雖然好累還是逼自己早起還昨天的債，這禮拜還沒做有氧，早上跑步機被佔滿，所以我先在墊子區簡單做一下網友分享的間歇運動當暖身，一個媽媽跟女兒就直盯著我做波比跳，看到我受不了直接跟她四目相交她才離開，做完後得到一台跑步機，想做點不一樣的，所以利用跑步機做間歇，前10分鐘正常慢跑，接著20秒全力衝刺1分40秒降回慢跑，做五個循環，大暴汗，雖然流汗不代表比較有效，但看著自己飆汗真的覺得好帥(衝刺的那段也是）。
然後我現在屁股跟大腿內側開始痠了(昨天練臀），還有我一直吃不飽，根本想偷偷切到增肌模式了吧妳😅😅。